"Про вміння відпочивати - цікаво та корисно". Вебінар Злати Біневич

Напередодні новорічних свят в етері Публічних бібліотек Солом'янки відбувся вебінар практикуючого психолога та коуча Злати Біневич на дуже актуальну тему - про вміння цікаво і корисно відпочивати. Як кажуть, можна втомитися і після відпочинку, ба більше - можна і місця собі не знаходити на відпочинку після напруженої роботи, бо для деяких людей вміння відпочивати мистецтво більш складне, ніж вміння працювати.

Окреме питання - як комфортно відпочивати усією сім'єю так, щоб не було протиріч між поколіннями та зіпсованої відпустки чи навіть вікенду. 

Отже, пропонуємо подивитися дуже цікавий відпочинковий етер у відеозапису. 

ВІДЕОЗАПИС

"Як вибудувати особисті межі?” Вебінар зі Златою Біневич

В рамках Всеукраїнської кампанії "16 днів проти насильства", в етері Публічних бібліотек Солом'янки відбувся вебінар "Як вибудувати особисті межі". 

Слабкі особисті межі призводять до того, що оточуючі постійно вриваються в особистий простір, нав'язують свої переконання та цінності, загалом негативно впливають на внутрішній світ.

Психолог дає практичні поради щодо розуміння цих меж, діагностування їхніх порушень іншими, навчає як чітко сформувати ці межі та закріпити з метою, щоб вміти відстоювати себе і свої інтереси та пріоритети. Для початку треба зрозуміти що саме входить в "зону ризику" зовнішніх зазіхань...

Про все це дивіться, будь-ласка, у відеозапису. Провела вебінар Злата Біневич, психотерапевт, практикуючий психолог та коуч.

ВІДЕОЗАПИС

"Чому ми вигораємо і що з цим робити". Вебінар Злати Біневич

Щорічно 27 жовтня відзначається Всесвітній день трудотерапії. Трудотерапія – це один з видів фізіотерапевтичних процедур, де використовується саме праця людини. Основним завданням трудотерапії є реабілітація людей, котрі в силу якихось обставин втратили певні можливості, і яким необхідне повернення до колишнього звичного життя. При трудотерапії з'являється відмінна можливість розширити світогляд, творчий потенціал і розкрити приховані можливості. Дуже часто люди, захоплені чимось новим під час трудової терапії, продовжують займатися цим протягом усього життя. Це стає їхнім основним захопленням. Трудотерапія може призначатися при абсолютно різних захворюваннях чи розладах. Зокрема, розрізняють ігрову, спортивну терапію, ерготерапію, арт-терапію, гарденотерапію тощо.

В цьому питанні є певна кількість обмежень та застережень, тому попередньо завжди краще проконсультуватися із фахівцем. Крім того, під час терапії необхідно дотримуватися правил техніки безпеки, щоб уникнути будь-яких несподіванок, які можуть призвести до неприємних наслідків.

До Всесвітнього дня трудотерапії в рамках проєкту з особистісного розвитку «ReСтарт», Публічні бібліотеки Солом'янки запросили психолога та коуча Злату Біневич провести вебінар «Чому ми вигораємо і що з цим робити». Пані Злата під різними кутами розглянула тему трудотерапії та дала певні універсальні поради, які можна застосовувати усім, хто вважає їх для себе актуальними. Щоб дізнатися більше - будь-ласка, дивіться запис етеру за посиланням нижче.

ВІДЕОЗАПИС

"Чим допомогти підлітку?" Вебінар психолога Злати Біневич

Цей вебінар від психолога Злати Біневич був особливо довгоочікуваним, зважаючи на актуальність зазначеної теми.

Як побудувати довірливі стосунки? Що важливо для підлітка? Як зацікавитись інтересами підлітка, щоб це було дійсно щиро і не нав'язливо? Про що мовчить дитина? Чи може бути хорошою тільки та дитина, яка гарно вчиться?...

На ці та інші питання, прямо чи опосередковано, дає відповіді гостя Публічних бібліотек Солом'янки Злата Біневич.

ВІДЕОЗАПИС

"У навчальний рік - з оптимізмом". Злата Біневич

Сьогодні Публічні бібліотеки Солом'янки організували онлайн-вебінар з практикуючим психологом та коучем Златою Біневич.

Тема найактульніша як для цих вересневих днів: "У навчальний рік - з оптимізмом". Батькам дошкільнят та школярів є про що дізнатись, бо етер справді був жвавим і насиченим корисною та адаптованою до реального життя інформацією. 

ВІДЕОЗАПИС ЕТЕРУ

«Чи вміємо ми дружити?»

12 липня на сторінці Публічні бібліотеки Солом'янки на facebook відбувся вебінар психолога Злати Біневич «Чи вміємо ми дружити?» у рамках проєкту з особистісного розвитку «ReСтарт».

Наприкінці липня - Міжнародний день дружби, то чом би й не порушити цю важливу тему і не просканувати себе та оточення: чи варті ми дружби, якої прагнемо?

Запис етеру

Навіщо потрібен ресурс і де його брати?

25 червня на сторінці Публічні бібліотеки Солом'янки у facebok відбувся вебінар практичного психолога, психотерапевта, тренера, коуча, автора та співзасновниці кількох тренінгових та психопросвітницьких проєктів, члена Української асоціації психосинтезу та психотерапії Злати Біневич у рамках проєкту з особистісного розвитку «ReСтарт».

Тема вебінару - «Навіщо потрібен ресурс і де його брати?». Психолог розповіла про психологічні та фізичні ресурси людини, про те, де їх брати, та як правильно використовувати, щоб вони служили нам на радість і користь.

Запис етеру

Булінг у соціумі, у закладах освіти (діти, вчителі), у мережі. Права людини, дитини

31 травня на сторінці Публічні бібліотеки Солом’янки у facebook відбувся вебінар «Булінг у соціумі, у закладах освіти (діти, вчителі), у мережі. Права людини, дитини» практичного психолога, КПТ-терапевта, засновника Тренінгової агенції «PRO Trainings» Злати Біневич у рамках проєкту з особистісного розвитку «ReСтарт».

Булінг (цькування), тобто діяння осіб, які полягають у психологічному, фізичному, економічному, сексуальному насильстві, у тому числі із застосуванням засобів електронних комунікацій, що вчиняються стосовно малолітньої чи неповнолітньої особи або такою особою стосовно інших учасників освітнього процесу, внаслідок чого могла бути чи була заподіяна шкода психічному або фізичному здоров’ю потерпілого.

Тема булінгу досить поширена й актуальна в наш час.

Які типові ознаки булінгу? Які є види булінгу ? Які є причини булінгу? Як відрізнити звичайний конфлікт від булінгу? Що робити, якщо ваша дитина стала жертвою булінгу? Яка роль відведена педагогічним працівникам у запобіганні та протидії булінгу? Як довести факт булінгу? Чи вважається боулінг правопорушенням? Які є законодавчі акти в цій галузі?

На ці та багато інших болючих питань, що виникають в сучасному суспільстві, фахово відповіла Злата Біневич.

Детальніше дивіться у відео

Як здолати інерцію досвіду та вивести себе на новий тип мислення

26 квітня на сторінці Публічні бібліотеки Солом’янки у facebook відбувся онлайн-вебінар «Як здолати інерцію досвіду», який провела психолог Злата Біневич у рамках проєкту з особистісного розвитку «ReСтарт».

Що таке досвід? Люди зазвичай переживають і позитивний, і негативний досвід. Так складається життя. Немає такої людини, яка б не мала негативного досвіду в своєму житті. Це стосується будь-якої сфери нашого життя. Як правило, ми згадуємо про нього з жалем, або зовсім намагаємося забути і викинути з пам'яті. Однак для того, щоб раз і назавжди перестати отруювати собі життя непотрібними спогадами, необхідно переглянути свій негативний досвід, отримати з нього користь і позбутися його негативних наслідків. Коли і як він може допомагати в житті, коли і чим шкодити? Чи може бути досвід гнучким? що таке інерція досвіду? І найголовніше те, що ви можете цього зовсім не усвідомлювати, дивуючись, чому ж у вас "нічого не виходить".

Які дії та кроки має зробити людина, щоб допомогти собі, оскільки всі ситуації у своєму житті ми, так чи інакше, створюємо собі самі. І крім нас самих ніхто в нас самих краще нас самих розібратися не зможе. І найчастіше, цієї роботи буває цілком достатньо, якщо докласти трохи зусиль, терпіння й мотивації.

Як не «наступати на ті самі граблі»? «Як зробити висновки й уроки з негативного досвіду і не зациклитися на ньому, втрачаючи іноді безліч можливостей?

На ці та інші питання дала відповідь психолог Злата Біневич, давши конкретні поради й покрокову інструкцію, основним в якій є трансформація негативного досвіду й конкретні дії для зміни ситуації. Іноді декількох простих кроків досить, щоб наслідки травматичних ситуацій припинили чинити на наше життя згубний вплив.

Вихід є і полягає він в чіткому розумінні своєї природи, своїх бажань, своїх властивостей і того задуму, яким природа наділила нас. Коли ми починаємо розуміти, що стоїть за кожним нашим бажанням, вчинком, почуттям і навіть думкою, ми легко відпускаємо той негативний досвід і події, які колись здавалися важливими і значними. Ми перестаємо писати негативний сценарій свого життя і починаємо правильно використовувати ті властивості, якими володіємо.

Детальніше дивіться у відео.

Запис етеру

"Полюби свої емоції: емоційний інтелект у повсякденному житті" Зустріч 2

29 березня на сторінці на сторінці Публічні бібліотеки Солом’янки у facebook відбувся вебінар психолога Злати Біневич «Полюби свої емоції: емоційний інтелект у повсякденному житті. Зустріч 2» у рамках проєкту з особистісного розвитку «ReСтарт».

Продовжуючи тему емоційного інтелекту, Злата Біневич провела психологічний вебінар, який був схожий на міні-тренінг. Глядачі отримали корисні поради й психологічні техніки, які стануть в нагоді сучасній людині в наш емоційно напружений час.

Скільки базових емоцій має людина? Які дослідження є в цій галузі? Чим корисні негативні емоції для розвитку особистості? Чому важливо не подавляти свої емоції, а працювати з ними? І найголовнішим питанням сьогоднішнього вебінару, на яке дала фахову відповідь Злата Біневич, є питання «Як розвивати свій емоційний інтелект?». 

Людині варто розвивати свій емоційний інтелект, щоб розвинути в собі здатність до найбільшого відчуття щастя та успішної самореалізації. Адже завдяки йому ми можемо знайти баланс між розумом та почуттями та наблизитись до відчуття гармонії в житті.

Запис етеру

Психологічні аспекти переходу на українську мову

22 лютого на сторінці Публічні бібліотеки Солом’янки у facebook відбулося онлайн-спілкування із психологом, психотерапевтом, коучем Златою Біневич «Психологічні аспекти переходу на українську мову».

Спілкування відбувалося в «живому» форматі на тему особливості переходу на українську мову. 

Мовленнєва діяльність людини тісно пов’язана з усіма сферами людської свідомості.

Мова має потужний вплив на нашу свідомість. Основні висновки, які робить ця наука психолінгвістика: як ми спілкуємось, якою мовою, які слова домінують в нашому мовленні і мовному оточенні – від цього залежить наше світосприйняття.

Велике значення має материнська мова - «ефект першого досвіду» - каркас, на який нанизується наш життєвий мовний досвід, тому що формування нейронних зв’язків дитини відбувається під впливом оточення, мовного зокрема.

Психолог заглибилася в історичні причини формування психології меншовартісності української мови у певної частини населення України. 

Всі мають зрозуміти, що наша УКРАЇНСЬКА мова має бути фактором політичної, культурної, навіть військово-мілітарної безпеки. 

Від глибинних аспектів мовної ідентифікації психолог перейшла на побутово-психологічні аспекти важливості переходу на українську мову.

Чому перехід на українську мову для деяких стає таким важким і психологічно складним? Оперуючи науковими фактами і термінами, фахівець пояснила цю ситуацію.

Вчені дослідили, що людині вистачає близько 12 років, щоб вивчити і засвоїти мову як рідну, якщо вона занурилася повністю в процес вивчення мови.

З точку зору науки психології та психолінгвістики фахівець дала такі порад для полегшення переходу на українську мову:

• Знайти мотивацію: Що краще ви зрозумієте, навіщо ви це робите, то легше й швидше вам вдасться заговорити українською.
• Знайдіть собі українськомовне середовище і спілкуватися виключно українською;
• Змінити на всіх ґаджетах мову інтерфейсу на українську, завантажити на телефон пісні улюблених українських гуртів чи знайти кілька нових треків;
• Не боятися помилок
• Не боятися бути не таким, як усі: досвід показує, що за кілька тижнів думка таких людей кардинально змінюється. І ті, що спершу дорікали «випендрюванням», починають висловлювати захоплення вашим вибором і цілеспрямованістю. А часом — проявляють бажання спробувати це собі.

Переходити на українську треба обов’язково. Прискорення масовому переходу на українську в нашому суспільстві надало прийняття мовного закону «Про забезпечення функціонування української мови як державної». Це робити треба, це робити необхідно.

Детальніше про психологічні особливості переходу на українську мову дивіться у відео.

Запис етеру

Чого бояться фобії

8 лютого на сторінці Публічні бібліотеки Солом’янки у facebook у рамках проєкту з особистісного розвитку «ReСтарт» відбувся вебінар практичного психолога, тренера, коуча, КПТ-терапевта, засновниці «Pro Trainings Agency» Злати БІНЕВИЧ. Тема зустрічі - «Чого бояться фобії».

Страх – це емоція, що виникає в ситуаціях загрози біологічному чи соціальному існуванню індивідуума і спрямована на джерело дійсної чи уявної небезпеки. 

Фобія – це сильно виражений завзятий нав’язливий страх, який необоротно загострюється в певних ситуаціях, і не піддається повному логічному поясненню. В результаті розвитку фобії людина починає боятися і відповідно уникати певні об’єкти, діяльність або ситуації. Але якщо людина не має страху і фобій – це вказує на наявність у неї певних психічних розладів.

Страх зникає після того, як відповідна ситуація – позаду. З огляду на це особа знову й знову вибирає таку поведінку, яка дає змогу не потрапляти більше в обставини, які жахають. 

Всі ми відчуваємо якісь страхи в більшій чи меншій мірі. І це нормально. Людині притаманно боятися, адже це почуття здавна закладено в ній природою на рівні інстинктів. Існує кілька відносно простих і дієвих методів, завдяки яким можна справитися з тривогою і страхами, послабити або зовсім прибрати їхній гнітючий вплив. 

Страх - це продукт розуму і внутрішньої боротьби. Причина страху знаходиться тільки у нас в голові. Фобії бояться емоційного інтелекту, позитивного і критичного мислення.

Щоб дізнатись більше, дивіться дивіться відеозапис етеру.

Психосоматика здоров’я

25 січня на сторінці Публічні бібліотеки Солом’янки у facebook у рамках проєкту з особистісного розвитку «ReСтарт» відбувся вебінар практичного психолога, тренера, коуча, КПТ-терапевта, засновниці «Pro Trainings Agency» Злати БІНЕВИЧ. Тема зустрічі - «Психосоматика здоров’я».

Сучасне життя вимагає від людини глибокого усвідомлення, що відбувається навколо неї. Перевантажений інформаційний простір, стресові ситуації, неправильна оцінка тих чи інших ситуацій, нав’язливі думки, агресія та негативне навіювання є тими хворобливими психосоматичними станами, які можуть викликати різні захворювання.

Мудрі життєві істини: «Важливо не те, що з нами відбувається, а як ми це сприймаємо», «те, що нас не вбиває – робить нас сильнішими» - дають зрозуміти, що драматичні події, які відбуваються в долі багатьох людей, є важливими моментами, на які потрібно звернути особливу увагу та ретельно проаналізувати їх. Завжди виникає багато запитань, на які потрібно дати відповідь, щось переосмислити, від чогось відмовитись, дослухатися до порад, які посилає нам доля.

Відомо, що життя - це постійний еволюційний рух, який ніколи не зупиняється, і дуже важливо перебувати в ньому усвідомлено. Отже, психосоматика людини залежить від багатьох факторів поведінки самої людини, яка перебуває у цьому безперервному еволюційному процесі життя.

Відеозапис етеру

Психосоматика захворювання: як розпізнати?

11 січня відбувся черговий, перший в новому році, вебінар практичного психолога, психотерапевта Злати Біневич на тему «Психосоматика захворювання: як розпізнати?»

Як правильно і гармонійно розвивались в цьому світі? Як навчитись миттєво розпізнавати та реагувати на прояви психіки, які виникають на підсвідомому рівні? Як психологічні причини стають больовими проблемами та спричиняють погіршення стану здоров’я?

Тренерка звернула увагу на основні психосоматичні причини появи різних захворювань: стресові ситуації, подавленість, токсичне оточення, недооцінка чи переоцінка людиною своїх можливостей. 

Також зробила акцент на важливості стійкості імунітету, на тому, що щоб не допустити захворювань, важливо навчитись чути себе, розвивати свою інтуїцію, не переобтяжувати себе зайвою, насамперед, негативною інформацією, жити усвідомлено, наповнювати своє життя корисними справами. 

Дотримання таких елементарних правил людину цілісною, гармонійною та здоровою особистістю.

Запис етеру

Психосоматика: що це і як йому дати раду?

На сторінці facebook Публічні бібліотеки Солом'янки 14 грудня в режимі онлайн відбувся вебінар практичного психолога, тренера, коуча, КПТ-терапевта, засновниці «ProTrainings Agency» Злати БІНЕВИЧ, яка успішно поєднує приватну практику із груповими формами роботи – тренінгами, психопросвітницькими семінарами, лекціями для спеціалістів у галузі освіти, студентів, школярів старших класів та інших людей.

Тема зустрічі «Психосоматика: що це і як йому дати раду?». Прихосоматика складається з двох понять: «психо», що означає душа, а також має і фізіологічну основу та «сомо», що є безпосередньо наше фізичне тіло. 

Виступаюча повідомила про те, що сучасні методи лікування не є повноцінними, адже лікарі лікують тіло окремо, а не в гармонії з нашою психікою. Медицина минулого була більш ефективною в цьому аспекті, адже лікування проводилось в комплексі. 

Є три підходи до визначення проблем захворювання. Перше - це фізичне визначення, друге -  психічне і третє - що всі захворювання виникають через порушення наших психологічних станів. В процесі життя ми накопичуємо в своїй підсвідомості багато різних негативних програм (мисле форм), які можуть потім проявлятись на нашому фізичному тілі через різні захворюванння. Тому дуже важливо виявити ці програми, прожити їх на підсвідомому рівні, навчитись прийняти їх, спостерігаючи за ними ніби збоку, щоб вони, втративши своє енергетичне наповнення, назавжди покинули нас. 

Важливим моментом для людини, яка попадає в нове середовище, є адаптивне пристосування. Це так званий конструктивний шлях адаптації або гармонійне входження в нове життя. Наприклад робота, сім’я, школа і т.д. Матерям, які виношують ненароджений плід, важливо перебувати в стані спокою, радості, відчуття гармонії та любові до світу. Дитина в лоні матері перебирає на себе її стани. 

Психологічний інструмент ідентифікації. Це те, що ми інколи хочемо в житті рівнятись на когось, себто творимо собі кумира. Потрібно звільнятись від цієї залежності, адже ми наділені неповторною божественною суттю. Негативне навіювання може привести до захворювання. Також ми залежимо від нашої епігенетики – набору різних внутрішніх програм. 

Злата Біневич дала відповіді на важливі запитання, які ставили слухачі, та провела глибинний психологічний тест на виявлення захворювання на фізичному рівні і в кінці зустрічі подякувала всім за увагу, бажаючи всім здоров’я і гарного настрою.

Запис етеру

Що робить нас сильними?

30 листопада о 15:0 на сторінці facebook Публічні бібліотеки Солом’янки відбувся вебінар практичного психолога, тренера, коуча, КПТ-терапевта, засновниці «Pro Trainings Agency» Злати БІНЕВИЧ. Тема вебінару - «Що робить нас сильними?». В формі дискусії слухачі ділилися своїми оцінками, як справитись в житті з тими чи іншими життєвими проблемами та важкими ситуаціями, і як з них виходити.

Для цього існують зовнішні та внутрішні фактори. Зовнішні – це спілкування, зміна оточення і т.д. Внутрішні фактори - це вміння відпускати, приймати, переживати, перетерпіти до певної міри ту чи іншу ситуацію. Постаратися поміняти, переглянути щось в собі. Найголовніше - це рух енергії в середині себе, вміння змоделювати ситуацію на рівні свідомості і уявити собі, що все задумане вже проявилось на краще, і найголовніше - повірити, що це краще вже проявилось. Потрібно зрозуміти і дослухатись до істини, що важливо не те, що з нами відбувається, а те, як ми це сприймаємо.

Злата підняла тему таких понять, як чесність, щирість та відвертість, питання віртуального та реального світів, проблематики страхів, навіювання і т.д. Надавалось вагоме значення присутності поруч в житті щирої та відвертої людини. Говорилось про те, що ми самі несемо відповідальність за своє життя, що ми досягаємо великих висот лише тоді, коли в це віримо і наполегливо трудимось. Наша віра і наша праця робить нас сильнішими і впевненішими в цьому житті.

Запис етеру

Дрібниці життя

16 листопада о 15:00 на платформі Публічні бібліотеки Солом'янки у рамках проєкту з особистісного розвитку «ReСтарт» вчергове (уже рік поспіль!) відбувся вебінар практичного психолога, КПТ-терапевта, засновника Тренінгової агенції «PRO Trainings» Злати Біневич. Пані Злата радила, як не зациклюватися на дрібницях.

Запис етеру

"Пробачити неможна забути"

26 жовтня о 15:00 на платформі Публічні бібліотеки Солом’янки у рамках проєкту з особистісного розвитку «ReСтарт» відбувся вебінар практичного психолога, КПТ-терапевта, засновника Тренінгової агенції «PRO Trainings» Злати Біневич (@Злата Біневич). Тема обговорення - «Людина, яка не вміє прощати: чим це небезпечно».

Запис етеру

Грані роздратування і що з цим робити?

12 жовтня о 19:00 на платформі Публічні бібліотеки Солом’янки у рамках проєкту з особистісного розвитку «ReСтарт» відбувся вебінар практичного психолога, КПТ-терапевта, засновника Тренінгової агенції «PRO Trainings» Злати Біневич.

Злата Біневич говорила про наші інстинкти й емоції. Зокрема – про інстинкти самозбереження, виживання та продовження роду й про сім емоцій – страх, сум, відразу, огиду, радість, здивування та агресію. Дізнатися, з чого виростає роздратування та як його позбутися можна в етері.

Запис етеру

Шляхи виходу із конфліктів

28 вересня о 15:00 на платформі Публічні бібліотеки Солом’янки у рамках проєкту з особистісного розвитку «ReСтарт» відбувся вебінар практичного психолога, КПТ-терапевта, засновника Тренінгової агенції «PRO Trainings» Злати Біневич на тему «Конфлікт як рушій змін». Під час зустрічі дізналися про ази конфліктології, зокрема, як правильно конфліктувати – Публічний та професійний простір. Шляхи виходу із конфліктів.

Запис етеру