У понеділок, 27 квітня, до Бібліотеки Сковороди вже вдруге завітала нутриціологиня Тамара Гаярина (Gayarina Tamara) з Центру здоров’я і краси. Цього разу – щоб розповісти про очищення організму, яке навесні особливо актуальне.
Зустріч пройшла в межах ініціативи "Здорові бібліотеки", яку ми послідовно впроваджуємо як частину своєї стратегії розвитку за підтримки Жива сучасна бібліотека - БФ Бібліотечна країна у межах Українсько-швейцарський проєкт Діємо для здоров‘я.
Говорячи про те, як "перезапустити" себе після зими й повернути енергію, пані Тамара почала з того, що саме зараз організм кожного з нас природно потребує підтримки. В холоди ми недоотримали сонячного проміння й менше рухалися. Харчування було більш калорійним, плюс накопичилася загальна втома від стресів. Усе це не могло не позначитися на самопочутті. І тому весна – вдалий час, щоб допомогти внутрішнім системам очищення працювати ефективніше.
Йшлося і про те, як працюють основні природні "фільтри" нашого тіла – печінка, нирки, кишківник, лімфатична система та шкіра – і чому важливо їх не перевантажувати, а підтримувати щоденними корисними звичками.
Ось кілька з них, які є найпростішими, але надзвичайно ефективними: достатньо пити, збалансовано харчуватися з акцентом на клітковину, сезонні овочі та зелень, а також багато рухатися, щоб відновити енергетичний баланс.
Говорили й про те, як такі зміни впливають на самопочуття, зовнішній вигляд, – стан шкіри, рівень енергії та імунітет. Учасники ставили запитання, ділилися власним досвідом і отримали чимало корисних порад, які, сподіваємося, кожен впровадить у власне повсякденне життя.
Немає коментарів:
Дописати коментар