Книготерапія: які книги допоможуть вилікуватись?

Як стверджував відомий класик, книга - ліки для душі. А нещодавно лікарі довели, що читання - ще й потужна оздоровча процедура. В провідних клініках ввели новий метод лікування - бібліотерапію.

Вчені із Ліверпульського університету спостерігали за змінами активності мозку добровольців під час читання Шекспіра. Виявилось, що під впливом високої поезії нормалізується робота частини мозку, яка відповідає за емоції, і активується зона самоконтролю. Методика була створена для реабілітації пацієнтів зі стресовими станами і різними фобіями.

Лікувальну книгу за бажанням може підібрати для себе кожен. Треба

тільки пам'ятати головні принципи бібліотерапії: твір повинен бути захопливим, а читання  - не тільки приносити задоволення , а й примушувати думати. Бажано, щоб головний герой потрапляв у ситуації, схожі з тими, що траплялись колись з вами і переживання яких турбують вас і зараз. Також книга повинна або вселяти оптимізм і віру в краще, або омивати душу, залишаючи відчуття світлої печалі.

Класична література

Особливості: розмірена оповідь дає відчуття впевненості. Чужі помилки примушують замислитися над своїми.

Призначення: універсальний засіб при стресах, неврозах, нав'язливих станах.

Детективи і пригоди

Особливості: тренують увагу,  логіку, посидючість, спостережливість. Закручені сюжети добре відволікають від сумних думок і проблем.

Призначення: при нав'язливих станах, психозах.

Научна фантастика, фентезі

Особливості: розширює межі можливого, загострює до краю ситуації і вчинки, дає можливість пацієнту прийняти без страху свої думки і бажання та допускати їх наявність в інших.

Призначення: при фобіях (страхах). Рекомендується пацієнтам, які живуть "в футлярі" і за розкладом.

Поезія

Особливості: чіткий ритм нормалізує процеси, що відбуваються в організмі. Вірші настроюють на позитив, вселяють віру в свої сили.
Призначення: при депресіях. Читання віршів використовують в логопедичних заняттях при відновленні після інсульту.

Казки і фольклорна література
Особливості: в легкій формі навчає правилам спілкування, вчить спостережливості.
Призначення: при гіперактивності в дітей хронічній неслухняності важких підлітків

Філософська і духовна література
Особливості: дає уявлення про цілісність світу і місце людини в ньому.
Призначення: при гострих стресах, хронічних депресіях.

Гумористична література
Особливості: знімає хвилювання, вчить безконфліктній техніці спілкування.
Призначення: підліткам - в перехідному віці, покращує настрій в післяопераційний період.

Джерело: Юдина, Лидия Какие книги помогут выздороветь? Что почитать для ума и сердца / Лидия Юдина // Аргументы и факты. - 2014. - №16.