У понеділок, 10 листопада, в Бібліотеці Сковороди відбулася мотиваційна зустріч із психологинею Тетяна Вишко − про те, як знаходити внутрішні опори, навіть коли навколо і всередині тривожно.
Виявляється, щоб урівноважити одну негативну емоцію, нашому мозкові потрібно кілька позитивних. Так стверджує американська психологиня Барбара Фредріксон, що досліджує емоції та їхній вплив на психічну стійкість людини. Вона виявила, що для стабільного емоційного стану співвідношення позитивних до негативних емоцій має бути приблизно 3:1, а для процвітання − ближче до 5:1 або навіть 7:1.
На жаль, нині чи не вся наша енергія йде на подолання зовнішніх обставин, і дуже мало її лишається для себе. Та кожен з нас знає, що щось його тримає на світі. І це щось люди звикли називати "опорами". А щоб опори запрацювали, необхідні ресурси, які їх живитимуть.
Ось тут і настав час познайомитися із "глімерами"!
Глімери (від англ. glimmer – "проблиск") − маленькі, але справжні моменти радості й безпеки, які повертають нас до життя. Бо якщо є тригери, то мають бути й антитригери − ті мікросигнали спокою, що допомагають нервовій системі вийти зі стану напруги.
У пошуках власних глімерів учасниці "Цілющого понеділка" згадували приємні моменти, обмінювалися відчуттями, створювали амулети з камінчиків, розмальовували шкарпетки за допомогою акрилових фарб, слухали лагідну музику, співали українських пісень та ласували смаколиками.
Немає коментарів:
Дописати коментар