А ви знали, що всі емоційні відчуття людина може навчитися контролювати, коригувати та навіть трансформувати в продуктивні види енергії, які підтримують здоров’я – фізичне і ментальне?
Щоб налагодити контакт із собою, потрібно лише трохи часу і мудрий наставник, який вам у цьому допоможе. Саме тому ми започаткували недільні "Уроки здоров'я", пілотний з яких відбувся 7 вересня.
На подальших уроках, а вони розпочинатимуться щонеділі о 10:15, ви зможете опанувати навички діафрагмального дихання, глибокого розслаблення тіла, усвідомленого керування емоціями й гармонізації їх із власним тілом. Усе просто: через фізичні вправи й дихання зміцнюємо тіло, а тіло нам віддячує здоров’ям!
Замість того щоб наполегливо переконувати, чому це важливо, поділимося відгуками тих, хто брав участь у першому уроку.
Марія, читачка: "Сьогодні взяла участь в першому уроці, що проводив Ігор Якубовський. Заняття розпочалося з молитви-подяки. Це налаштувало, дало внутрішній спокій, початкову гармонію. Особливе місце займали дихальні вправи: глибокі, усвідомлені вдихи й видихи, які допомагають налаштувати внутрішній стан, активізують органи та ресурси всього тіла. Ігор Петрович детально пояснював і показував, слідкуючи за правильністю наших рухів. Запам’ятала, що три рази – це мінімум, щоб дати сигнал тілу та розуму… Щиро дякую улюбленій Бібліотеці Сковороди, приходитиму й надалі!"
Руслана, учасниця "Вокальної студії на Освіти": "Дихальні усвідомлені вправи на уроці допомогли відволіктися від недоспаних ночей та врівноважити стан. А ще чудово наситили організм киснем. Після уроку відчувалися ясність та спокій у голові. Прості вправи під музичний супровід та пояснення пана Ігоря, та ще й у компанії однодумців, мали надзвичайно заспокійливий ефект. Дуже дякую і з нетерпінням чекаю наступної неділі."
Тетяна, бібліотекарка: "Я сьогодні без вагань долучилася «Уроку здоров'я» в бібліотеці на Освіти. Кому доводилося проходити фізичну реабілітацію в умовах воєнного стану, той зрозуміє. Користуйтеся тілом усвідомлено, допомагайте йому справлятися, не заганяючи себе у безвихідь і замкнене коло. Тільки вам вирішувати, якої якості життя ви прагнете. Пане Ігорю, дякуємо! Це було саме те, що потрібно!"
Якщо ви відчуваєте, що це потрібно і вам, завітайте до Бібліотеки Сковороди наступної неділі.
Немає коментарів:
Дописати коментар