Книготерапія

Багато людей не задумуються про те, що читання книг - корисно для здоров'я. Книги є не лише джерелом інформації, але й хорошими засобом заспокоєння, натхнення, радості. 
Яку ж користь мають люди від читання книг? Деякі  розширюють кругозір, а деякі читають книги для того, щоб швидко і легко заснути. Саме читання перед сном допомагає деяким людям краще заснути. А здоровий і повноцінний сон в свою чергу є ачстиною здорового способу життя.
Побутує думка про те, що на ніч корисно читати фантастику. Занурення в інші світи відволікає увагу від наших буденних проблем, ми розслабляємось, забуваємось, заспокоюємось і спокійно засинаємо. 
Для деяких людей будь-яка книга перед сном діє як пігулка снотворного. 
Якщо ви не любите читати самі, слухайте аудіокниги.

Филип Дик, Боб Шоу, Фредерик Браун. Сказки на ночь. Сборник фантастических рассказов (аудиокнига). - 2012.

Малюкам психологи рекомендують читати одну і ту ж книгу на ніч, бо та дає відчуття стабільності, служить сигналом, що пора спати. Книга як щоденний ритуал, такий як купання, чищення зубків, одягання піжами і зручно вмощування в ліжко. Тому книжка має бути короткою, спокійною, позитивною. Це казки чи віршики. 

Діткам старшого дошкільного віку спеціалісти радять читати казки (знову ж таки своєрідна фантастика). Добре якби книги мали тематику сну і спокійно закінчувалися. Читання на ніч спонукає до особливих відносин довіри між дітьми і вами. Сказане вами в той момент сприймається як щось особисто ваше, казка від мами чи тата. Для дитини звучить ваш голос, який малює в її уяві казкові образи. Казка зворушує, захоплює, але вона ставить запитання, казка хоче, щоб дитина думала. Після доброї казки дитина засинає з усмішкою, а на завтра знову просить почитати казку. Все, що говориться перед сном, має особливий вплив на стан душі і зміст снів.

Підлітковий вік - це період бунтарства. Тому серед сучасних тінейджерів мало таких, хто з задоволенням читає книги із списку обов'язкової програмної літератури. Соціологічні дослідження показали, що улюбленим жанром підлітків є фентезі. Вони віддають перевагу книгам письменників: Джоан Роулінг, Нік Перумов, Кристофер Паоліні і Клайв Льюіс, Клаудія Грей. Інтерес підлітків до подібник книг пояснюється їх бажанням втекти від щоденних труднощів і проблем в іншу реальність.
Ось думка підлітка про одного автора та його книги: "Дуже хороша книга, читала не відриваючись. Тут любов і ревнощі, радість і щастя, і проблеми, проблеми, проблеми...
"Сутінки" - лише маленькі квіточки поруч з "Вічна ніч". Тут багато загадок і таємниць, але любов розкриває все. Вони так люблять одне одного, що готові померти, щоб врятувати один одного.
Особливо сподобалася остання книга. Серій "Вічної ночі" багато, але почавши читати, неможливо зупинитися..."

Вибирайте гарні книги! Читайте! Спокійно засинайте! Приємних снів і міцного вам здоров'я. Лікуйтесь книгами і отримуйте задоволення від лікування!

Немає коментарів:

Дописати коментар